产品参数 Features：

Weight: 250kg

Size:2150×850×2260mm

Packing Size:2370×1320×480mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

低拉训练器动作:

1、根据臂长调整合适坐姿，两脚蹬在脚踏上，挺胸收腹立腰，两手掌心相对，握住拉杆，两臂加紧身体，这是动作的起始位置。

2、后拉至胸前，同时呼气，稳定2秒钟，慢速回位至原路径的90%，同时吸气，再重复上述动作。

高拉训练器动作:

1、在下拉训练机前坐好，调整膝垫至合适位置，膝垫可以避免身体因为阻力而上升。

2、握住把手，手掌向前正握，抓握时注意宽握时双手距离超过肩宽，中握时双手距离与肩同宽，窄握时双手距离小于肩宽。

3、在前方握好把手，双臂伸直，躯体和头部向后倾约30度，下背弯曲，挺胸，这是动作的起始位置。

4、吐气的同时将肩膀和上臂向后下方拉动，拉下把手直至碰到上胸，在收紧姿势下停顿一秒，缩紧肩胛，缓慢地让把手还原至起始位置，手臂伸直，背阔 肌完全伸展。